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时间:2019-01-04 12:10 北京京科肝泰医院

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半夜莫名其妙醒?可能肝炎来敲门,睡前2件小事可助眠

如果你的睡眠出现问题,你觉得是哪里出现了问题?大概80%的人都会认为和压力有关。睡不好和神经有关,比如心里有事情,或者比较紧张的状态,人们很难入睡。不过,现实生活中至少一半以上的失眠患者,是因为肝脏出现了炎症,只不过大多数人都不知道而已。

长沙的小吴是公司的一名会计,月末的时候公司清账经常忙得昏天黑地。小吴初中因为阑尾炎手术,偶然发现自己有乙肝,不过这几年身体一直没有不舒服的地方。

差不多3年前,小吴睡眠越来越差,每天晚上躺在床上怎么都睡不着,而且到凌晨3、4点的时候,莫名其妙还会醒。每天小吴都感觉睡觉不解乏,同样的睡眠时间,自己的质量也太差了。

刚开始他以为是自己比较忙,可能是有点累,可是节假日回家以后症状也没有什么变化。后来,小吴在网上偶然发现,失眠、半夜醒可能是肝炎的症状,一联想到自己还有乙肝,他赶紧抽空到医院检查。

检查结果显示,肝功能谷丙转氨酶102IU/L,转氨酶谷草98IU/L,胆红素48,腹部超声未见异常,hbv-dna显示病毒量是2.1E+07IU/ml。所以建议小吴进行抗病毒治疗,抗病毒治疗后,肝炎会慢慢降低,睡眠的问题肯定也会改善。

晚上睡觉前,多2个小步骤可以让自己睡的更踏实

1 晚饭加一点酸枣仁

晚上吃饭的时候,在米饭中加一点磨碎的酸枣仁粉,晚上的睡眠质量会更好。因为酸枣仁被称为是“睡眠之果”,有安神助眠的效果,常吃可以促进肝经循行。

2 睡觉前捶捶脚底

晚上睡觉前半个小时,坐在床上可以用手握拳,然后用突出的关节按压或者捶打脚底。脚底上有很多泻火养生的穴位,常按可以促进全身的血液循环,对肝脏非常有好处。

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