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时间:2018-12-06 21:52 阿客

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情绪濒临崩溃边缘在现代或许也不算是偶发事件了,憋在心里似乎不是维持心理健康的最佳选项。

当情绪上来的时候,你是不是总是告诉自己要把这些感觉藏在心里呢?其实要烦恼的事情这么多,“情绪濒临崩溃边缘”在现代或许也不算是偶发事件了,憋在心里似乎不是维持心理健康的最佳选项。

其实当你觉得压力超大、心碎或是烦躁的时候,大哭一场绝对是无可厚非的。哭出来时,能够释放你累积已久的各种情绪,也能舒缓你生理上的紧绷。不要再把你的情绪都别在心里,也不要再告诉自己有多坚强了,难过的时候就大哭一场吧!

大哭可以减轻压力

当压力造成你的哭泣反应的时候,大脑就会自动想要代谢掉皮质醇这个化学物质,来减轻我们身体的和心理的紧绷。而这也同时会启动你的副交感神经系统,帮助我们更放松。

大哭帮助你更了解自己

哭泣是治愈心理的步骤之一,当你隐藏情绪的时候,会让你的忧郁心情越来越严重,把情绪哭出来反而能够让你好好面对自己,而不是在悲伤中打转而已。

大哭能够帮助你与他人沟通

当你没办法用文字与他人解释你心中的情绪的时候,或许哭泣会是最好的方式。不管是伤心难过或是喜极而泣,直接了当的让对方知道你现在的感受,更能促进你们之间的亲密感。

大哭能提升你的睡眠质量

大哭一场不只减轻压力,也能让心理恢复平静,让你更容易入睡也让你在隔天早上醒来后思绪更清晰。


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