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更新日期:2018-09-26
太极

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文|沈行佐 沈行佑 编辑 | 禅音

我俩兄弟的推手传自于杨门太极拳武汇川一门


我们的推手由;1.定步推手。2.活步推手。 3. 大履组成。

定步推手可分为;1.单手推。2.双手推。


一,单手推有1,横圆推2,立圆推3,八字圆推。

二,双手推可分为1,四正定步推手2,活步推手3,四正四隅大履

三,乱采花

四,散手


从以上可以看到太极拳的拳技链条 ,从拳架到推手。

1.这是走向运用的历程。拳架是基础,这个基础所加强的

 a,基本功加强。b ,  基本动作熟练。 c,基础拳理的认识。

2.推手训练


a,定步单手推法(腰,胯,身法,手法练习)其中有:平圆推,立圆推,八字推法。

b,定步双手推法(手法,身法,腰腿协调训练)

包括:棚,履,挤,按经典动作推法, 换手法:前手换,后手换,双手换,左右手换,动步换,拳理认识,加强等等。

C,活步推手(直线步身手,步伐练习)

包括:三步走,四步换,前步随,后步採,闪展腾挪步伐开展收阖,身手协调步伐协调,气息协调。

d,四正四隅大履(八方五位步伐配合,手,眼,身,法,步全面加强。)包括,三步走,四步换,五步摇,六步变,七步绞等,拳理加深,精气神加强。

E,乱采花(无方位步伐练习,无规定动作衔接练习,动态,动势观察能力提高)  包括:太极猫步,八卦趟步,形意连环部的应用,熟练,转换。手法身法的协同结合,加强各拳种之间交流融合练习。

 F ,散打(拳的高级形式,直接运用了)

需要:无拘无形,截,打,崩,放,发,精,气,神,势,能,全面释放。抓,拿,擒,打多面开发。内功,外力,速度,力量,柔轫度全方位运用,娴熟运用拳理,拳技,拳能。

中华武术有它的精采,太极拳有它的精华,它比较充分体现了古老太极体系中哲理观念,经世观点,辨证理论和虚实经验。这是中国文华极精粹的部分,合理地应用,使用,开发将会使文明世界的需要。由封闲走向开放,由深奥走向平化,普及代,大众化,系列化。由神化,玄化走向科学化,体系化,服务于实际,应用于实际,是中华文化融合,引领文明社会的重要一环。

以上的介绍是我对太极拳练习,及太极思想的一点粗浅认识,从中也可看出老祖宗的练拳思路,安全意识,功法循环。还有练养结合的内容,有待不断探索和发掘,这样我们太极拳,练功,健身,养生领域就无限宽广了,为之鼓与呼。

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