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更新日期:2018-09-26
健康与美容

物质生活的急剧丰富的今天,让我们在物质上都能保持与世界同步,那么大家想了解一下世界最流行的,最新的美容健康方面的小知识吗?我们不想仅限于中医怎么养生,让我们来看看世界上正在流行的最新的观念是什么?紧跟世界最前沿。

“面部瑜伽”能让人年轻三岁,

每天努力30分钟就有效

美国的研究发现,通过将口张开呈“O”形做出笑脸等肌肉锻炼能重塑面部弹性。

 

研究中请40-65岁的女性接受“Happy Face Yoga”中为大家熟知的32种面部运动。然后,在自己家连续八周每天进行30分钟运动,第九到第二十周每周做3-4次。参加的27人中,坚持做20周的人有16人。

 

这16人中,2个人由皮肤科医生做面部老化评价,运动前后对比发现面颊明显膨大一些。目视年龄由运动前的平均50.8岁变为第八周的49.6岁,第二十周变为48.1岁。此外,参与者本人满足度也有所上升。

(https://www.happyfaceyoga.com/)

类似“我说你转”的游戏测试表明

10分钟的有氧运动能激活大脑

加拿大的研究表明,进行10分钟左右的有氧运动,能提高脑功能。

 

以19-26岁的年轻人为对象,观察其运动10分钟前后,或是坐着阅读17分钟杂志休息前后大脑的功能。运动采用自行车测力计,进行中强度运动(最大心跳数60-85%)。脑功能通过将监视器显示的目标反方向位置来进行评价。这种测试可以测定注意力和完成课题的能力。

 

结果,实现反应时间在运动后和运动前相比,平均缩短27毫秒,误差率也有所减少。此外,休息前后反应时间没有变化,误差率增加。

女性血管抗压能力弱

男性女性心脏病的发病机理不同

都知道压力对心脏不好,一项以678名冠状动脉疾患的美国人为对象的研究表明,男性和女性的发病机理不同。

 

冠状动脉位于心脏附近,其功能是将营养和氧输送到心脏。心肌梗塞和心绞痛等冠状动脉疾患是由冠状动脉血液流动恶化引起的。

 

研究中,要求参与者澳门博彩游戏娱乐官网较强压力环境,测定前后的血压和脉搏,通过图像检查评价心肌的血流状态。所谓压力澳门博彩游戏娱乐官网是要求参与者想象自己近亲在养老院中受到不当对待,并就此在摄像机和身着白衣的人面前进行三分钟演讲。

 

比较压力引起心肌血流恶化(压力诱发心肌缺血)的人和不存在恶化的人发现,心肌缺血的男性在马上演讲的时候,脉搏和血压都明显较高。心肌缺血的女性脉搏较高,不存在血压差异。

 

但是,用夹在脚食指上的机器测定末梢血管的收缩程度发现,存在压力诱发性心肌缺血的人收缩程度明显较高。因此,研究人员表示,女性如果患有冠状动脉疾病,末梢血管狭窄与压力有关。

温暖的红茶能减少绿内障患病风险

咖啡与此无关

美国的研究表明,每日饮用红茶不易得绿内障。

 

绿内障是一种视野变狭窄,部分看不见的眼部疾患。它是由于某种原因引发眼球内压力(眼压)上升,导致的视神经障碍。

 

本次研究是以美国健康营养调查对象中的1678名40岁以上人的数据进行研究得出结论。绿内障患者比例为1.5%。询问过去12年饮料摄取频度发现,每周喝热红茶多于6杯的人与完全不喝的人相比,绿内障风险低74%。但是,饮用含有咖啡因的红茶饮料、咖啡和软饮料则不利于降低绿内障发病风险。

 

这种效果可能与红茶中含有的黄酮类等成分的抗氧化作用和抗炎症作用、神经保护作用有关。此外,含有咖啡因的红茶比不含咖啡因的红茶抗氧化作用强,但是动物实验报告显示,咖啡因既有降低眼压的作用也有提升眼压的作用,其功能尚不清楚。

文章选自《健康与美容》杂志

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