腾龙 www.tl999777.com 腾龙官方在线:15758689999【支招】日啖荔枝多少颗,才能不上火、不伤身?_健康上海12320 - 澳门博彩游戏娱乐官网

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更新日期:2018-09-26
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又是一年荔枝时

又是一年荔枝时节,苏轼的那句“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”还萦绕在耳边,不想,近日却有多人因过量食用荔枝而起病。

上海市长宁区天山中医医院综合治疗科主任医师倪欢欢 提醒,虽然荔枝味美鲜甜可口,但若空腹吃、一次性吃太多等,却容易损害身体健康,严重者还可能引发“荔枝病”。

过食荔枝易患病

荔枝味甘、酸,性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆、止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时可补脑健身、开胃益脾,有促进食欲之功效。

正是因为荔枝性温,吃多了以后就容易上火,因此,阴虚火旺者建议少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人群暂时不要摄入。


荔枝病究竟是怎样一种病呢?

空腹吃大量荔枝,容易出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降,甚至抽搐和突然昏迷等症状。这是由于大量进食鲜荔枝后,机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应

一旦出现“荔枝病”,轻者口服较大量的高浓度糖水即可恢复正常,重者应及时送医院抢救。在“荔枝病”恢复阶段,除了保证足量的碳水化合物之外,还应在饮食中增加动物性蛋白质。

预防荔枝病,应做到:

✓不空腹、久饿的时候吃荔枝;

✓建议在饭后半小时再食用;

✓不过量摄入荔枝,成年人每天摄入不超过10颗,儿童不可超过5颗。

颜值辨荔枝甜度

一般来说,核小、肉甜的荔枝更受大众青睐,那么如何选购呢?

 表皮凹凸不平、纹路深且略扎手的荔枝核较小,而表面光滑平坦的荔枝一般核较大。  

 果型较圆的荔枝通常肉甜、核小,而长长尖尖、个头大的荔枝往往肉酸、核大。

 果皮红中带绿才是成熟度最佳的荔枝,吃口更甜。颜色过红的荔枝可能有人工染色的风险。 

 如果荔枝蒂部两侧的果肩丰满鼓起,说明品质较好。

吃对方法不上火

尽管荔枝容易上火,但是中医自有祛火之道

  • 在剥荔枝外壳时宜保留白色薄膜,并把荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起吃掉,同样可以防止上火。

  • 吃荔枝之前可以适量喝点盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物,可有效预防上火。

  • 也可以用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝,有效预防荔枝病。

  • 清代大诗人屈大均有诗云:“露井寒泉百尺深,摘来经宿井中沉。日精化作月华冷,多食令人补太阴。”有条件的食客可以将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载,沉于水井或放于泉(水)中,隔夜取食,也可以起到祛火的功效。

    (图片来源于网络)

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