腾龙 www.tl999777.com 腾龙官方在线:15758689999中医养生:女性如何判断自己是否气血充足?附补血食物!_骨大夫网 - 澳门博彩游戏娱乐官网

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更新日期:2018-09-26
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爱美是女性的天性,所有女性都希望自己能美丽一点,再美丽一点。而女性气血充足与否和健康美丽密切相关。那么,如何判断自己是否气血充足?

①看眼睛

实际上是看眼白的颜色。


俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。


眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足,反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

②看皮肤

皮肤白里透着粉红。


有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足;反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳,气血不足。


③看头发


头发乌黑浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

④摸手的温度


手一年四季都是温暖的,代表气血充足;如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。


⑤看指甲上的半月形

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指不超过1/5。


如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的,说明人体内寒气重、循环功能差,气血不足,以致血液到不了手指的末梢;


如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

⑥看睡眠


成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。


对于女性来说,如何在饮食方面调理气血不足呢?


从中医方面来说,所谓的气血是从五谷演化而来的,所以通过食疗来调养是最佳的选择。性甘的食物是最好的选择,因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量,同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

补气血,吃点什么好?

1.红枣


红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝。

2.猪肝


中医认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令身体中的经血完全排出干净。

3.当归


当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。


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