腾龙 www.tl999777.com 腾龙官方在线:15758689999【湿哒哒的天气】别让梅雨打湿你的心_健康上海12320 - 澳门博彩游戏娱乐官网

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更新日期:2018-09-26
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上海昨天正式进入梅雨期

湿哒哒的日子来了

从黄梅天开始,一直到炎夏,是心血管病的“高峰期”。“高温高湿”堪称黄梅天的最大特点,这也是梅雨对健康不利的原因所在。中医理论认为,此时阳气之盛、湿气之重,外部环境呈现“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点。

梅雨天让人感觉又闷又热,易使人急躁,常常导致“心入霉”,即感到沉闷,出现沮丧、抑郁情绪,随之出现植物神经功能紊乱,如出汗、心跳快、脸红、血压高等,而且体内消耗能量多、血液循环加快、心脏负担加重,出现胸闷、胸痛症状,同时霉湿浊气侵入人体,造成食欲减退、精神倦怠、全身乏力、舌苔白腻或黄腻等现象。这种状态维持过久,便会形成器质性疾病,极易诱发心脑血管系统的多种疾病。尤其是冠心病患者,更应注意心血管保健及药物治疗,出现明显不适,就要去医院检查,以免发生危险。

如何在黄梅天预防心血管病发生呢?

打盹

中午打个盹,晚上莫熬夜,有意识放慢工作和生活节奏、放松心情,遇事学会深呼吸。有资料显示,平时午睡小憩30分钟,可以使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。

白领工作压力大,更不要在这个季节加班加点,要劳逸结合。

  

除湿

使用各种家电除湿降温,可以用除湿机,也可以开启空调“除湿”功能,将空气湿度保持在50%~60%,有效带走湿气。

风扇也是黄梅天里少不了的祛湿利器,风扇可以加速空气的流通,让人不感觉非常闷热

在梅雨季节,每天的傍晚是一天内湿度最低的时候,这个时候可以开开窗、透透气,也不怕外面的湿气进来,使室内空气更加清新宜人。

  

饮食清淡

饮食以清淡、容易消化为主,尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物,以免助湿伤脾,引起食欲不振、胸闷嗳气

可以选择消暑祛湿的食品,如薏仁、百合、绿豆、冬瓜;还有夏日时令水果,大部分都能充分消除暑气,尤以瓜类和梨最佳。但水果宜在饭后半小时~1小时食用,切忌过分贪凉饮冷

多喝白开水也是简单易行的方法,可以及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。此外,也可以多喝天然果汁少喝咖啡、可乐和含酒精的饮品


中药“解闷”

胸闷是心血管病患者普遍的感觉。用芳香的花茶来“解闷”是有效的方法,如茉莉花、玫瑰花、桂花等,还有香草如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草等。我们所熟知的藿香正气水、藿香正气胶囊,主要成分正是香草中的藿香精油。

此外,中药山楂、乌梅、决明子都可以泡茶,理气消胀。

  

(作者:上海中医药大学附属市中医医院内科主任医师

(图片来源于网络)

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