腾龙 www.tl999777.com 腾龙官方在线:15758689999别再说手倒立是高难度动作了!难度系数在瑜伽经典里竟这么低!_倒立堂 - 澳门博彩游戏娱乐官网

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更新日期:2018-09-29
倒立堂

常听到有瑜伽修习者说,手倒立是高难度动作,要多少多少年才能练……

这就很奇怪了,就一个简单的手倒立动作,还要等那么久才能练?

那么在瑜伽经典里,手倒立到底处于什么样的难度等级?

翻开经典,才发现,手倒立的难度系数居然这么低!低到不好意思再说手倒立是什么高难度动作了……

在被称为现代瑜伽圣经的《瑜伽之光》里,瑜伽大师艾杨格将瑜伽体式的难度从1到60进行了分级,难度系数最低的是1,比如山式、战士第二式,那么,手倒立的难度系数是多少?

在《瑜伽之光》第235页,我们找到了手倒立的难度系数:

10

请见下图:

是的,没看错!被N多人称为高难度体式的手倒立,难度系数只有10!最高难度系数60,手倒立连一半都达不到!


如果换算成10分制,那么手倒立的难度系数只有可怜的1.66。

那么,最高难度系数为60的瑜伽体式是什么样的?请见下图:

放大了看就是这个动作:

好吧,从此以后不再说手倒立是高难度体式了。

想想也是,在倒立堂的《100天练成手倒立》课程里,基础好的同学,20、30来天也就练成了手倒立,女同学也有50天练成的,这样的难度,还真算不上是高难度啊……

(本文照片据《瑜伽之光》2006年8月第2版,世界图书出版公司)


想练成难度系数仅仅为10的手倒立体式不?

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