腾龙 www.tl999777.com 腾龙官方在线:15758689999偶像练习生 | 硬汉外表下的腼腆男孩——“呆ffrey”_人鱼线vs马甲线 - 澳门博彩游戏娱乐官网

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更新日期:2018-07-08
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既有型男的硬汉身材又有暖男小鲜肉的呆萌气质,可盐可苏可呆萌全能属性,将才华与美貌,集于一身的男子大概说的就是董又霖。



说起董又霖,想必大家对他第一印象就是反差萌,台上帅气撩人、台下青涩可爱。


记得刚出现在《偶像练习生》时,机车风皮衣皮裤加上硬朗的长相,人们猜测这肯定是个不折不扣的硬汉,可是越到后面才发现他是一个呆萌可爱的腼腆男孩,更是获得“呆ffrey”的称号。



会唱会跳天生呆萌可爱还有一身腱子肉,简直就是最佳pick人选,要说偶像练习生里没有组队出道的练习生,董又霖算一个。


在《Can"t Stop》中董又霖第一次担任C位,治愈系的温暖嗓音,动情走心的舞蹈;



之后,董又霖通过自己的努力再次争取到《爱你》的 C位,再一次成功演绎甜甜的《爱你》。



当你习惯她可爱甜甜的风格后,一改往常的青涩形象,与导师的合作舞台《特务J》中,变身冷酷性感特务;在偶像练习生里,呆ffrey可以说很全能。



其实,董又霖参加偶像练习生之前,早在2015年关于音乐的真人秀《唱游天下》里展示了不俗的歌唱能力。



也是这一年,他开始健身。曾在一次采访中透露他为了三个月体脂率从22降到13,三个月几乎拒绝任何聚会,每天自己煮青菜和鸡胸肉,最后提前完成并将体脂率降到了9.9。



一边为了自己的音乐而在娱乐圈奋斗着,一边积极健身。2016年,推出首支个人单曲《不做陌生人》,正式进军歌坛。进入娱乐圈后,董又霖对自己的身材管理更加严格,一方面是为了更好的形象出现在大众面前,另一方面因为唱歌需要体能。

在参加偶像练习生时就为了补充蛋白质,他带了一箱鸡蛋每天吃,一点也不放过任何时间,要知道偶练的强度已经很大,他还坚持健身饮食控制。



“越努力,越幸运”,台上的风光是台下的不懈努力,董又霖即使再忙都会健身,每周都坚持健身,用最好的状态迎接每一次难得的机会。

马拉松也是没在怕的,没点运动细胞没点体能恐怕不敢轻易挑战;



利用杠铃可以很好锻炼手臂和背部肌肉,想要刺激手臂,杠铃弯举就是不二之选,而杠铃俯身划船则可以很好的刺激背部肌肉;



除了杠铃,更容易上手的哑铃也是董又霖日常健身所选,利用哑铃能够更好地将肌肉形状塑造完美;



哑铃不仅能够刺激到肩部背部,做箭步蹲时作为负重练习,也能够很好的刺激大腿肌肉;



健身大杀器,一个非常全面的器械,可以锻炼到很多部位:胸部、腿部、腹部、背部等都能锻炼到;



无器械虐腹走起,果然腹肌不是白来的,仰卧举腿可以很好的消灭小肚子,刺激针对下腹肌的锻炼;



采访中,他曾表示过:如果在没有器械的情况下,弹力绳会是他很好的选择。确实,想要练遍全身,一根弹力绳就够了;



悬垂举腿,需要较强的上肢力量,可以说是搓衣板腹肌必练动作,想要拥有八块腹肌的赶快练起来;


除了健身,呆ffrey还十分热衷篮球,网球也是不在话下,运动能力十足。



董又霖曾说过:“感谢所有发生的事情,如果是一张圆形的图,所有经历的涂满了,才是一个圆。



无论是对音乐的追求还是对自己身材的追求,他都在一点点在经历,在用自己的方式涂满他的生活。希望各位小伙伴也能去经历,去用心经营自己的生活,自己的身材。


图片|素材源自网络

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